基本信息
认证资质· 从业17年
注册系统咨询师
国家二级咨询师
擅长方向
咨询对象
青少年、学生、职场人、成年人
感谢信
收到3封来访者的感谢信匿名
2022-05-28匿名
2022-05-13匿名
2022-04-24心理专栏
什么样的人生才完整?——一名中师毕业生的成长之路
我需要帮助,应该怎么和女孩愉快的聊天
谢谢你的邀请和信任!
你说你和一个女孩互相喜欢,每天都会聊好几个小时,但因为自己并不擅长聊天,最近也不是那么容易找到有趣的话题,感觉自己有点没话找话,再加上之前从来没有谈过恋爱,还有和其他女孩聊得很尴尬的经历,让你产生了会因自己不会和对方聊天从而搞砸这段关系的担忧。你希望大家帮助你提升与异性的聊天技巧。这些无不体现着你对女生的在意以及用心,也让我感受到了爱情中被对方认真对待的美好和感动!
首先,我想和你聊聊你的这种担忧。事实上,刚陷入恋爱的我们常常会产生“自己不够好”、“对方会不会不那么喜欢我”的各种忐忑。这种忐忑会促使我们在对方面前尽量呈现出自己最“完美”的样子,但这种呈现又会让我们担心对方喜欢的是不是这个“完美”的自己,而非真实的自己。日本青年心理学家曾总结了友情和爱情的区别,其中讲到友谊的基础是信赖,爱情的基础纠缠着不安和期待;友谊的心境是充足感,而爱情的心境是欠缺感。因此,你会产生这样的担忧恰恰说明你真的坠入爱河了,是爱上对方的正常反应。这样的不安、欠缺感会让我们焦虑,但某种程度上而言它也是我们人格成长和成熟的重要动力,激励我们更加上进,成为对方和自己期待的那个自己!
其次,你的提问似乎还在传递这样一个假设和判断,那就是能否愉快聊天会影响甚至决定着爱情能否顺利发展。当然,良好的沟通尤其对于还未见面的两个人来说,是我们了解对方最重要的途径。但让对方认识我们、了解我们、喜欢上我们,聊天也并不是唯一的途径。之所以这样说,是因为你现在把所有的注意点都放在聊天上,本身就会对聊天过程产生无形的压力,如总是在想应该找什么有趣的话题,如何给到对方期待的回应等等。而交谈当中一旦开始这样思考,那么,聊天就变得很刻意,不自然,就像你感受到的那样有些没话找话。因此,我想问问你,除了聊天,你还可以通过什么方式让对方来认识你,来表达对对方的喜欢呢?也许你可以尝试为她准备礼物,给她惊喜,也许是一幅画,也许是一首诗或者一段文字。这些既可以成为聊天的素材,也可以让她更了解你,用一种更轻松的状态进入和她的交流。
再者,愉快地聊天不仅仅是在于如何找有趣的话题,更重要的还在于如何倾听和回应。因为,每个人都渴望被看见,被听见,被肯定,被欣赏。不是每个人都能言善道,也不是总有那么多有趣的话题,很多时候我们的一天都是平淡无奇的。与其挖空心思想话题,我觉得你可以尝试去做一个好的倾听者。耐心、认真、全身心地投入去倾听对方,本身就是对对方重视、在意、认可的一种表达。这里跟你分享一些倾听中有助于建立关系的常用技巧:(1)用自己的话重复对方所说的内容,例如“你刚刚说,·········,是这样吗?”,这种技巧叫做内容反应,是倾听当中最基本的反馈,可以让对方知道你在认真听;(2)情感反应——“我刚刚听你说,感觉到你好像有点委屈呢?“这里的感受越细致越好,而难过、痛苦、开心等这些情绪词就比较笼统。当然,我们很难做到感同身受,哪怕是我们咨询师,因此多用试探性、不确定性的语言表达,如“你好像有点、似乎有些”等等;(3)情感表达——就是表达听到对方的话后你的感受,这一点我觉得很重要,因为很多男生不善于表达这一点,女生往往有时会误解;(4)适当提问。你认真倾听的时候自然就会有些不太不明白或者好奇的地方,这时候问题就出来了。不过要注意提问不要过于窥探隐私,或者避开一些敏感的问题;(5)具体化:带着好奇,让她说的更具体一些。这些你可以在沟通中去尝试看看。值得注意的事,要用好这些技术的前提是,你对她这个人感到好奇,去认真倾听她想表达什么,全身心投入其中。
当然,如果你希望在她心目中自己是一个很有思想、想法、能力的人,你还需要不断扩充自己的视野,增加自己的知识、技能,发展更多的兴趣、爱好等,即提升自我。因为只有你自己本身是有趣的,生活是充实的,你和她在一起才会少一些忐忑,多一些展示真实自我的自信和力量。
其实,有时候能在她面前展现真实的自我,本身就是促进彼此关系的一种重要方式,例如你可以试着告诉她,你很担心自己和她是否能愉快聊天,而且还积极需求专业帮助等。我想这些也许就会让她很开心、感动,因为你是这么用心和认真,或许她还会表达她对聊天这件事的态度和看法,两个人商量、磨合、形成一种更适合你们两个人的、让彼此更舒服的沟通模式。毕竟,你们未来就是要真实相处,慢慢打破对彼此理想化的幻想,这样的恋爱才是人间烟火。
希望我的回答对你有所帮助!祝福你心想事成,一切顺意~
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你用哈哈还是呵呵表达开心?
散步/看电影/听音乐/打羽毛球
分不清东南西北,依靠建筑物定位
自由撰稿人
哈哈:)
个人简介
每个人不论多平凡,都是限量版。
心理学博士,副教授,中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师(x—19—154),湖南国培计划专家(心理健康教育)。2007年9月心理学硕士毕业开始进入湖南某高校担任专职心理教师,周咨询稳定量为6—8个,接触过大量与青少年自我意识、人际关系、恋爱、学习、情绪等相关议题的个案,至今积累超过3000小时的个案时长。多次受邀到中小学、企事业单位讲座,为企业做员工心理辅导,广受好评。感谢每一个来访者,让我看到生命的多元性、心理的丰富性和发展的可能性的同时,也让我坚定了成为一名心理咨询师的职业理想。期待与更多来访者感受不期而遇的温暖和生生不息的希望!
截止至2021年07月,时长3006小时
长期接受督导
长期接受个人体验
2015.11 -- 2017.06
第一届湖南(中德班模式)精神分析心理治疗师连续培训项目
2008.07 -- 2008.08
团体心理咨询实务操作技术高级研修班
2008.07 -- 2008.07
精神分析心理咨询高级培训班
2008.08 -- 2008.08
危机干预、丧失-哀伤与心理治疗高级研修班
2009.01 -- 2009.01
沙盘游戏疗法初级培训班
2018.04 -- 2018.04
心理咨询师的胜任力
2018.03 -- 2018.03
心理咨询专业伦理培训
2021.05 -- 2021.05
心理咨询与治疗专业伦理
2018.06 -- 2018.06
正念减压培训班
2019.05 -- 2019.05
第六届中国精神分析大会
2018.12 -- 2018.12
叙事治疗导论工作坊
2018.03 -- 2018.03
心理咨询专业伦理培训
2021.05 -- 2021.05
心理咨询与专业伦理
2021.10 -- 2021.10
督导中的伦理议题
2021.02 -- 2021.05
中美人格病理心理动力学评估与治疗连续培训项目(第一期)
2021.12 -- 2022.01
张海音客体关系系列培训(3-4期)
2021.04 -- 2022.03
儿童青少年家庭治疗连续培训(1-4期)
2020.10 -- 2020.11
精神分析取向长程咨询 实务系统培训
书籍
2021年06月
《教育有道耕心为上——中小学心理健康教育典型案例分析与点评》
2021年06月
《教育心理学理论、实践与应用》
论文
《中文版内疚和羞耻倾向量表的信效度检验》
《校园欺凌道德推脱量表在国内中学生群体中的信效度检验》
《中学生良心与学业成就的关系:学习投入的中介作用》
《可能心理学视角下城市社区老年心理健康服务体系的构建.》
《中学生人际关系对学习投入的影响机制研究》
《不良生活经历对大学生冷酷无情特质的影响:有调节的中介效应》
《SC-IAT范式下中学生良心的内隐性》
《学校道德氛围感知与大学生道德提升感的关系:人格的调节作用》
《不良生活经历与大学生良心的关系:冷酷无情特质的调节作用》
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