基本信息
认证资质· 从业10年
国家二级咨询师
危机干预导师（中级）
擅长方向
感谢信
收到179封来访者的感谢信
匿名
2025-02-13
匿名
2025-01-19
匿名
2024-12-26心理专栏
暂无文章
绝望痛苦，不知道怎么说出口，真心表达
你的叙说我看了很多很多遍，虽然你没有说到具体的事件、现实，但是从这些欲说还休的话语中，我体会到的是深深的痛苦，纠结，恐惧，害怕，内心的无助，想逃避又无法逃避，想爱自己又没有能力，想去理解妈妈却一次次被她带给你的痛苦所取代，想坚持自己又担心她的暴躁和伤害，
这些感受犹如洪水般向你涌来，把你淹没，你想要挣脱，想要独立，想要呵护自己，但是却那么痛苦和无助。
我似乎看到了一个在原地想动而无法动弹，脆弱哭泣的小孩。她是如此的孤单，害怕，心寒甚至绝望。。。。
我不知道你的年龄性别，发生的事情。所以，为了能够尽可能的贴近你理解你，我想试着去还原一些情况：
或许你是还在上学，初高中？是个女孩？或许妈妈在家里又强势，又控制，而且还特别容易情绪化，对你没来由的发脾气，无论是否与你有关？
或许你只能忍耐，压抑，没有情绪的出口，虽然内心愤怒不已，理智上还要认同她是因为爱你才这样对你的？
或许你特别害怕她情绪崩溃的时刻，担心她气急了出意外，就会觉得是自己让她不开心，原因都归到自己身上，但事后又发现并不是这样，你被一次次折磨，身心俱疲？
或许你内心渴望被父母疼爱，理解，认可，但是没有，所以，你觉得我只能自己爱自己，可是，自己真的好可怜，好孤单。。。
或许你无数次想要决绝的离开她，靠自己生活，或许也做好了搬出去住的打算，但是，事实上你目前还不行，经济上的，生活中现实的困难上的，都需要她。。。
刚刚高傲的离开家，现实的困难却让你不得不再找她帮助，把自己刚刚建立的自信打的落花流水，会怀疑自己到底行不行
所以，还得向她低头，只能生活在这样焦虑绝望迷茫的循环中。。。
无论我的猜测是否属实，但这些痛苦的感受是真实的，对吗？
真的让人好心疼，不容易，让我抱抱你❤❤❤
□□❀我相对你说❀◇◇
☞为什么会这样？
从咿咿呀呀的孩童成长为现在的自己，成长历程中已然是在父母、尤其是母亲的呵护疼爱下长大的，否则我们是活不下来的，那些温暖疼爱的时间、欢乐的笑声、支持的力量随着我们长大或成为习惯，或离我们越来越远。因为我们度过了婴儿，少儿，到了青年，我们开始追求独立自主，希望有自己的空间，时间，朋友，我们把很多的兴趣投注到了外面，不希望父母干涉太多，这是我们长大的标志。
这时候，如果父母没有做好我们已经长大，终将会离开他们的准备，依然用对待小时候的方式养育我们，比如紧紧的抓住我们，关注我们，“世上有一种冷叫做妈妈觉得我冷，有一种饿叫做妈妈觉得我饿”，或许我们就会非常烦躁，尤其在遇到强势控制的妈妈，甚至还有随时爆发歇斯底里无法自控的坏脾气的时候（或许是更年期的症状），带给我们的感受就像是被掐住了脖子，无法呼吸，无法表达，只能压抑，顺从，自责，因为她是我深爱的妈妈啊。这时候，我们就会困在自己的感受中，处在类似你的表达的状态中——被所有负面的情绪缠绕、压迫，战战兢兢，谨小慎微，动弹不得。
☞怎么办？
1、找到自己情绪的出口
你目前的情绪状态很低，如果一直被这些负面情绪占据，你是很难投入精力做其他的。甚至会经常陷落在这种状态中，成为常态，无法自拔。真诚的建议：一是找到信任的人诉说自己的困惑，如果你现在学校，应该都有心理咨询老师，请他们帮助你，如果你已经工作了，可以找到正规机构寻求专业帮助。当然，也可以找到好朋友诉说一下。二是找到适合自己的运动，瑜伽、慢跑、绘画等等，坚持下去，可以帮助你摆脱不良情绪；三是用文字、音乐、读书等方式抒发出来。
2、用妈妈接受的方式与她厘清边界
因为没有看到你描述的具体事件，无法针对性的给出建议。这里分享一个通用的方法吧。孩子不断长大变化，心理上也是不断变化的，妈妈心理上相对固定性。所以，其实很多时候，孩子比妈妈更了解对方。所以，不要和妈妈赌气，要学会“斗智斗勇”，用她能够接受的方式，告诉她自己的需要，希望她尊重自己的方面，大胆的表达出自己合理诉求。不要希望一次就可以成功，要经常性的，不间断的表达自己。还可以巧妙的借助外力，比如爸爸，姥姥姥爷等人的力量。
3、为自己的未来负责
无论怎样你终将长大离开家，这是每一个人成长的必然。我们不可能永远在父母身边，我们终将走出家门，独自面对世界。当我们要独自面对社会的时候，需要我们有成熟的心智，足以谋生的能力，才可以在这世界上生存和立足。所以，希望你把精力智力、渴望希望都收回到自己身上，生长出各种本领。
同时，我们每个人都无法选择自己的父母，我们是偶然间成为了他们的孩子。他们的脾气性格秉性的形成来源于他们的父母成长环境和后天的集合，在养育我们的过程中，也都是继承了他们的父母的养育方式，来对待我们。想一下，你或许可以从姥姥姥爷，爷爷奶奶身上看到他们的影子。很多潜意识中的影响，已经不知不觉中浸润在了彼此的骨子中。如果我们没有觉察，反思，改变的想法，或许，“长大后，我就成了你”也会在我们身上应验，对于我们的孩子，又将是下一个轮回。
所以，从现在开始，试着多了解自己，探索自己，通过各种合适的方式疗愈自己，成长自己，或许，对于我们自己、对于我们的后代，善莫大焉。
希望我能够帮助到你，世界和我爱着你，祝好❤❤
暂无访谈
个人简介
一颗心的成长，来自于另一颗心的滋养，我愿意陪着你！
【个人介绍】
国家二级心理咨询师
注册助理心理师
中国心理学会会员
危机干预导师
亲子沟通培训师
2022年壹心理十佳咨询师
2023年壹心理人气咨询师
青岛电台“今夜朋友圈”/“私家车964”亲子沟通特邀嘉宾—卫青
【擅长领域】
1.婚姻家庭：原生家庭、亲密关系、婚外恋（出轨）、分手失恋、两性沟通、婆媳关系、单亲家庭、性关系等；
2.个人成长：自我认知、适应困难、完美主义、依恋问题、社会适应、性格习惯、童年创伤、自我疗愈、工作压力、自我成长等；
3.亲子关系：二孩问题、注意力培养、青春期困惑、父母成长、家庭教育、儿童教育与发展指导、青少年成长等；
4.学习问题：网瘾、厌学、考前焦虑等学习障碍、提升自信等；
5.情绪情感：抑郁、焦虑、失眠、情绪低落、敏感、自卑、恐惧、强迫、疑病、拖延等；
6.职场问题：新人适应、职场沟通、职业倦怠、工作压力、人际交往、异性交往、社交恐惧等；
【预约提示】
心理咨询是通过咨询师的陪伴，帮助您探索自己和理解自己，并最终通过自己的成长来解决问题的过程。咨询的频次和周期，是根据您的实际情况来制定的，一般前面1-4次咨询是以收集信息、评估问题为主,并建立咨询关系，商定咨询计划。短期咨询为1-20次，主要针对近期出现的困惑、情绪等问题；中期咨询为20-50次，针对持续了一段时间甚至影响正常工作生活的困扰困境；长期咨询为一年以上，主要调整长期的情绪、关系、行为等模式，整合完善自我。
您在“预约时段”里看到的时间是可以直接预约的，如果暂时无法确定时间，您可在私信里与我协商。私信主要用于预约或请假，不讨论咨询内容等事宜。
家庭咨询/伴侣咨询仅接受面询,请直接预约2次面询。
面询地址: 1、青岛市市南区福州南路103号 万里大厦B座2302室
2、青岛市市南区漳州二路9号 中商广场1003室
【受训背景】
精神分析 李鸣教授&施琪嘉博士&李晓驷教授等
焦点解决短期治疗 台湾许维素教授
哀伤治疗 台湾吴秀碧教授
萨提亚家庭治疗 新加坡安娜
EFT情绪释放技术 台湾陈伯炜
OH潜意识图像卡 台湾陈伯炜
【专业课程培训情况】
1.2015年—2022年 李鸣精神分析理论与实践督导专业系统课程
2.2016年—2017年 施琪嘉创伤与危机干预专业系统课程
3.2015年—2016年 台湾吴秀碧咨询理论实务高级研修课程、失落与哀伤初进阶系统课程
4.2018年 杨凤池梦与意象系统课程
5.2018年 张天布防御机制系统课程
6.2017年至2019年 薛伟精神分析技术与督导网络系统课程
7.2015年至2016年 台湾许维素教授焦点短期解决专业系统课程
8.2015年至2017年 苏晓波精神分析、隐喻与比昂工作坊
9.2015年 台湾邱敏丽儿童游戏治疗高阶专业课程
10.2014年至2016年 台湾陈伯炜EFT情绪释放技术国际认证课程
11.2014年至2016年 台湾陈伯炜OH潜意识图像初高阶专业课程
12.2014年至2016年 新加坡安娜萨提亚转化式系统治疗师专业课程
【接受督导情况】
1.2019至2022年 【糖心理-全国首发】李鸣直播督导班课程（第一季至第四季）被评为优秀学员
2.2017年至2018年 李晓驷地面团体督导
3.2019年至今 青岛精分协会吴冰-心理动力学取向团体督导
4.2014年至今 李鸣、施琪嘉、仇剑崟、钟明勋（台湾）、薛伟等老师课程培训及督导
5.2016年至今 青岛精神分析协会同辈督导
6.2020年至今 昆明武迪心理工作室一对一督导
【咨询取向】
精神分析动力学取向为主，结合认知整合取向，与来访者深入探索求助行为、症状背后的动机、意义等心理运作模式和机制，帮助来访者探索梳理、觉察整合自己，提升自我认识，实现真实自由的人生体验。
【工作经验】
分别在学校、体制内工作数十年，有丰富的人生阅历，对人性有深刻的了解和体验，洞悉世态炎凉。连续十年以上进行精神分析取向专业学习、体验及督导，探索研究中国传统文化，深谙东方人情世故。常年工作在情绪情感、人际关系、青少年成长、婚姻家庭、人际交往问题等多个方面，有丰富的咨询经验。在青岛、广州、深圳等地为机关院校机构提供相关讲座100小时以上。为青岛电台“今夜朋友圈”/“私家车964”亲子沟通节目特邀嘉宾。
【个人心路历程】
在人生至暗时刻，我有幸接触到了心理咨询，那是一段在黑暗中摸索成长的难忘历程。如今的我，沐浴在光和爱的氛围中，更能深深的体会到，人生路程中遇到的坎坷、荆棘，原来是我的人生课题，他们是指引我、提醒我、帮助我向内看，探索自己，成为更好自己的缘起，回头看，所有的苦难都有意义。所以，在艰难的时刻，不要一个人呆着，有人陪着你，有爱陪着你，黑暗中便有了光，不着急，在黑暗中一点一点的挪动，慢慢的，慢慢的，一切就变的不同。
【咨询寄语】
其实人与人最后的区别，就是一个一个坎，过去了，你就不一样了！
我希望自己是那个用心陪伴着你，一点点迈过人生中一个个坎的人。
相信那些跨过的坎，受过的伤，都将成为滋养我们的养分，让我们继续上路，活成自己想要的样子。
截止至2022年01月，时长6212小时
长期接受督导
长期接受个人体验
2015.01 -- 2020.07
李鸣精神分析系统培训、施琪嘉危机干预系统培训、哀伤与失落系统培训等
2018.09 -- 2019.03
咨询伦理远程培训
2016.01 -- 2016.08
萨提亚咨询师（高级）课程培训
2018.09 -- 2021.01
徐凯文<咨询伦理远程培训>
2020.10 -- 2022.01
长程精神分析联系培训课程
2020.01 -- 2022.01
青少年教育指导师职业认证
2020.01 -- 2022.01
张海音师徒班
2022.01 -- 2023.01
长程精神分析连续培训课程
2022.01 -- 2023.01
精神分析治疗连续培训与督导项目 导师李鸣
2022.01 -- 2023.01
李鸣线上督导课（第五季）
2022.01 -- 2023.01
精神分析师（初级）
2022.01 -- 2023.01
精神分析师案例督导研修班（中级）
2022.01 -- 2023.01
自体心理学 依恋理论 哀伤辅导
2022.01 -- 2023.01
心理咨询与治疗专业伦理
2022.07 -- 2024.01
精神分析师案例督导研修班（高级）
2023.08 -- 2024.01
自体心理学工作坊
2022.11 -- 2024.01
长程精神分析连续培训课程（第六期）
2024.03 -- 2025.01
自体心理学及临床实践
2023.07 -- 2025.01
精神分析实务演练督导计划
2024.01 -- 2025.01
精神分析实务演练督导计划
2023.12 -- 2025.01
临床心理督导师培养计划第5期
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