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王婧

华东师范大学临床与咨询心理学硕士

在壹心理服务过

小于50

所在地

上海市

基本信息

认证资质· 从业5年

国家三级咨询师

擅长方向

个人成长 自我探索、内心冲突、女性成长、童年创伤、自卑
情绪管理 焦虑、无意义感、抑郁、压力大、羞耻感
恋爱心理 亲密关系、缺乏安全感、伴侣沟通、两性差异、依恋问题

咨询对象

性少数群体、成年人、精神康复者、孕产妇、留学生、职场人、学生

心理专栏

文章(2)

“被看见”是一种怎样的感觉?

  在有关心理咨询的文章中,我们常会看到“被看见”这个表述。  这究竟是一种什么样的感觉呢?    “婴儿在母亲的脸上看到自己”  在人类的婴幼儿时期,我们通过养育者的反馈来确认自己的感受。  当养育者用微笑回应婴儿的微笑,婴儿开心的感觉就得到了确认。而当养育者的情绪反应与婴儿不同频,甚至完全相反的时候,婴儿就会陷入不协调的焦虑,开始哭泣。  第一种情况就是一种“被看见”的感觉。  当你兴致勃勃地和父母展示自己写的小故事,父母回复:“这真是太幼稚了,还有很多错别字!”  这就是一种没被看见的感觉。  你在写作过程中付出的努力、灵感迸发时的欣喜、对父母肯定的渴望,都没有“被看见”。  取而代之的是一种被否定带来的羞耻感。  而能够“看见”孩子的养育者,也许会回复;  “真有意思,你能说说你怎么想出这个故事的吗?”  “我很喜欢这个故事,期待你的下一篇佳作!”  “看得出来你很喜欢写作,我也很为你开心!”  这样的养育者能够积极地回应孩子的需求,表达好奇和肯定。  在心理咨询中,咨询师的工作有很大一部分就是帮助来访者“重新看见”在过去被别人或者自己忽略的感受。  我们会一起去回顾给你带来影响的经历。当时发生了怎样的互动,又带给你怎样的感受?有哪些部分对你来说其实很重要,但没有“被看见”?  “被看见”并不完全等同于被肯定,它更像是一种“确认”,是一种“噢!我的确有这样的感受,它是合理的,是可以被理解的。”的感觉。  一开始,是咨询师对来访者的“看见”,当咨询师能够共情来访者的感受,帮助她们表达和确认,来访者就能够开始接纳自己的感受,不再困于不协调的认知中,不再内耗。  之后,是来访者对自己的“看见”,当有了足够的自我接纳和信任,我们不再一定需要别人的确认。  有时候,哪怕再次被外界曲解和否定,这份自我信任的感觉,也能够帮助我们保持稳定。  最后,是“看见”别人。  当我们充分体会到了“被看见”,体会过怎样的关系模式是一种安全、接纳、理解的关系。我们开始能够自然地去调整生活中的关系,用“看得见”的眼睛去面对其他人。不断地建立更加安全、相互支持的人际关系。    
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访谈

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个人简介

“星空浩瀚无比,探索永无止境”

简介

华东师范大学应用心理硕士。
本科毕业于浙江师范大学应用心理学专业。
从业4年, 咨询风格共情接纳、温和有度,擅长情绪调节、亲密关系、个人成长等议题,关注女性及性多元议题。
在咨询中,我专注于提升来访者的自我觉察、自我接纳与自我照顾能力,也致力于帮助来访者改善人际关系、建立支持性的关系网络。

【相关资质】
上海市心理学会临床心理委员会专业会员
国家三级心理咨询师
中国艾利克森催眠研究院注册会员

【受训方向】
精神分析自体心理学、主体间性取向
人本主义聚焦取向心理治疗
艾利克森催眠治疗技术
从业至今持续接受稳定的个人体验、个体督导和团体督导

【擅长人群】
我主要面对20岁以上成年人开展一对一咨询工作;接受实习咨询师个人体验

【擅长议题】
(1)人际关系:亲密关系(伴侣沟通困难、性心理问题、缺乏安全感等);原生家庭(成长创伤、父母控制/忽视等);职场人际(职场人际冲突、讨好型人格);孤独感、难以建立关系等
(2)自我成长:自卑、羞耻感、生活停滞感、无目标、缺乏动力、自我效能感低等
(3)情绪调节:焦虑情绪;抑郁情绪;冲动控制;情绪不稳定
(4)性与性别议题:女性主义/性多元群体议题;女性性教育等

【不擅长方向】
(1)重度精神病患者;
(2)近期内有自杀自残尝试的危机来访者(建议先尝试危机干预热线、精神科治疗等方式);
(3)在精神科医生评估下认为可接受心理咨询的来访者,请提供医生关于“建议心理咨询”的医嘱后预约咨询。

个案时长

截止至2024年11月,时长1891小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
自体心理学 ,心理动力取向,人本主义取向
咨询风格
真诚,共情,亲和,尊重
培训经历

2019.09 -- 2021.07

精神分析取向自体心理学八阶段连续培训项目

2019.04 -- 2021.03

第九届聚焦取向心理咨询师国际项目

2021.10 -- 2024.01

心理治疗与治疗专业伦理

2022.10 -- 2023.10

第十四届国际临床催眠连续培训项目

2024.02 -- 2024.06

国际艾利克森学派催眠培训项目

2020.12 -- 2021.03

当代精神分析——理论与技术

2021.08 -- 2022.04

现代自体心理学具身性讲座

2023.03 -- 2023.05

自体心理学临床精要及新发展主体间自体心理学

出版物
论文

《自体心理学在中国的传播和发展》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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