郑秀林

否认，许多人都会时常使用它来抵御生活中的不愉快，也频繁利用它来应对无法抗拒的压力。若痛苦又不被允许哭泣，那么最好否认自己的悲痛。但否认也常造成恶果，如因为拒绝接受每年乳腺癌的检查，好像如此便能神奇的阻止癌症的发生；不承认伴侣的背叛行为；酒鬼抵赖自己的酗酒问题，都将造成严重的后果。婴儿最早使用否认处理不愉快体验的方式，拒绝承认负性体验的存在。否认是所有人面对灾难时的本能反应，个人面对突如其来的灾难第一反应就是，不，不是吧，不可能的。如果我不承认，这事就等于没有发生．所以，否认是一种较初级的原始的防御方式。最严重水平的否认是精神病性的一个否认，完完全全的否认了现实世界的发生。很多成年人依然很频繁的使用否认的防御机制。咨询室里最常见的是，很多的家长对孩子的问题会采取一些否认，青少年已经确诊抑郁或者双相情感障碍或严重的焦虑障碍了，有相当长时间的抑郁焦虑的躯体和心理的各种症状了。但家长还在否认，不是啊，你就是懒，就是矫情，你只是需要是意志力更坚强，你就是以抑郁症来逃避，总之就是极力否认孩子心理生病了，只要孩子身体还活着，就是没病．只要否认孩子没有心理疾病，自己的家庭教育就是成功的。他们试图极力否定不缺吃穿的孩子也会得心理的病？家长们往往意识不到，这样的否认对孩子的心理疾病是不利的。心理健康和身体健康是1和0的关系，只有前面的1好了，后面的0才有意义。心主神明，人只有神志清明，才能驱力推动自己去完成未来人生的无限的创造。心理疾病和身体疾病一样，越是发现早期进行治疗，越容易更快恢复健康。否认和拖延只会让本该在最早期发现和修复的问题往后拖延到人生的后面更复杂的时期，比如青春期只是处理学业和校园关系的冲突，成年后还将面临事业情感的成家立业的更复杂的困境与冲突，早期困难的修通有助于后面阶段的应对。早期困难的否认只会让雪球越滚越大，将来修复的难度就更大。否认和退缩一样，在否认中自我通过拒绝承认难以接受的情感的存在来保护自己，都是为了抵御焦虑和痛苦。否认防御机制的典型病例就是躁狂现象，如果说抑郁是将痛苦放大，那躁狂就是将事实看得无足轻重，目的就是为了防御感受内心的抑郁。精神分析师将主要使用否认作为防御机制的人群归为轻燥狂。许多喜剧演员和脱口秀演员都表现得机智幽默,精力过人，都很受大众的喜欢，但是事实上这类人群人前欢笑，人后悲伤的抑郁人数不少，比如李雪芹、王自健、主持人崔永元、王梓晗、美国喜剧演员憨豆等。这些外在的风趣表演虽然帮助他们掩盖和转移痛苦，但是内心深处的抑郁情绪却只有自己才知道，也只有自己承受。在咨询室里，咨询师通过大量的事实来观察一个人的防御机制，评估一个人的心理发展水平选择不同的咨询策略。咨询师也会选择适当的时机面质来访者的否认，讨论否认背后的心理原因，想要回避的痛苦情绪，促进来访者的心理发展，调整和更换不适应的僵化的防御机制。好了，我就简单介绍到这里，我们快来自我对照一下吧，你是否也常常使用否认这个防御机制？郑秀林：国家二级心理咨询师，北京师范大学心理学本科，精神分析动力学心理咨询师，湖北高校兼职心理咨询师，系统式家庭治疗师，四川省精神分的专委会专业委员，独立执业咨询师（武汉）。擅长：抑郁、焦虑、强迫，婚恋情感，自我成长，青少年问题，性多元议题，创伤与丧失等等。责任编辑：微青