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张珂

国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

537

收到感谢信

6

所在地

青岛市

基本信息

认证资质· 从业11年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 女性成长、自卑、童年创伤、自我价值、个人发展
情绪管理 抑郁、焦虑、情绪低落
恋爱心理 亲密关系、缺乏安全感、伴侣沟通、失去自我、失恋分手

感谢信

收到6封来访者的感谢信
小鲸鱼3f8020
2024-04-20
挺好的,谢谢!
匿名
2024-03-25
张老师很耐心的听我倾诉,帮我分析问题,很专业👍🏻我的很多思路都理清了,通过咨询越来越了解自己,对我帮助很大。而且张老师声音真的很好听,人也很温柔。
匿名
2023-10-25
咨询师能很好很及时很正确的理解到我的困难点并给予我反馈,所给予的反馈也正是我需要的
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心理专栏

文章(1)

有些人从按下出生键的那一刻,就注定是抑郁的命运

你相信命中注定吗?我信,就像我们注定是这样的气质,注定是这样的父母,注定是这样的出身。这些,注定会让一些人成为抑郁症患者。从我做过咨询的上百位抑郁症患者身上,我看到了惊人的相似。1. 家族中有抑郁病史或其他精神疾病病史抑郁症也是种遗传病。如果我们的父辈或者祖辈,有近亲患有抑郁症,那本人患抑郁症的可能性是普通人的三倍。不管在精神科医生问诊还是心理咨询师搜集信息时,都会问及家族史。往往家族中呈阳性的(也就是有亲人曾患有或正有类似疾病),患者起病时间更早,治愈难度大,复发的可能性也很大。我曾跟诊时,见过一个10岁的孩子有明显的抑郁症状。我有个患者,妈妈从年轻时就有抑郁症。在她记忆中,妈妈总是躺在床上,什么都不做。动不动就自杀,敌敌畏是家里的必备品,她已经不记得妈妈被送去抢救多少次了。回忆起婴幼儿,她什么都想不起来,只觉得冰冷,莫名浑身颤抖。抑郁的妈妈陷入自己的无力感中,是无暇顾及孩子的,我的患者从小被剥夺了情感需求,她不敢给家人提正当的需求,总觉得亏欠,会让家人有负担。这样一个孩子,一直小心翼翼,谨小慎微,把满足别人,被别人喜欢当成自己活着的动力,内心却有着深深的内疚和恐惧。任由老公,女儿攻击和索取。痛苦却无力。直到发现老公在外有外遇,这成为压垮她的最后一棵稻草。她成了重度抑郁症患者。2. 小时候遭遇重大丧失很多抑郁的人都源于单亲家庭或者从小父母吵架。他们会觉得是自己的错导致父母不幸福,导致父母离婚。父母分离时间越早,对孩子的创伤越大。我有个患者,妈妈怀孕期间,和爸爸离婚了。她从小和姥姥,妈妈一起生活,从未见过爸爸。姥姥跟她说得最多的就是“你一定要听话,好好学习,不能让别人看不起咱们这样的家庭”。而妈妈经常提到:“我一个人把你带大,太不容易了,你要好好对妈妈”。患者总觉得活着是妈妈的恩赐,她总是很懂事的体贴妈妈。妈妈不开心时,想方设法安抚妈妈,认真学习,干家务,逗妈妈开心,帮妈妈端茶倒水。明明需要依靠的是自己,却成为妈妈的依靠。她一直很想知道为什么爸爸会抛弃自己和妈妈。她不允许自己输,总是以自虐的方式对待自己,必须去完成难以实现的目标,感受受挫,坚信自己无能。她在十几岁就重度抑郁,并伴有幻听。脆弱得像个纸人,在生死的悬崖边挣扎。她用牺牲自己的需求来满足妈妈姥姥的期待,以避免被她们抛弃。严重违背一个人正常的心理发展需求,经历生命不能承受之重,可能导致一个人很想自我抛弃。你小时候曾被爸妈无奈地留在其他亲人家,寄人篱下吗?那时的你,一定时时刻刻对爸妈望眼欲穿,失望希望交替,直至冷漠或绝望。你一边渴望着一边怨恨着。不安全感就是从那时候来的吧,还有那该死的抛弃感。3. 父母一方过度严苛热播剧《小舍得》中,子悠妈妈一手拿着半月工资换来的高档红酒,一手牵着子悠,去找大神老师补课。一不小心妈妈被绊倒了,红酒摔得稀碎。妈妈顾不上心疼,扯着孩子转身离开,喃喃说“走,妈还有钱,咱们再去买”。子悠崩溃了,蹲坐着,撕心裂肺的哭,“我不去了我不去了......”这一幕,让我潸然泪下。子悠妈妈完全忽视了子悠作为一个孩子的需求,剥夺他所有的爱好,拼尽一切,让孩子跟名师上培优班。像子悠说的“妈妈只爱学习好的我,只爱取得成就的我”。这样的妈妈,把孩子驯养成满足自己私欲的工具,没有最好必须更好。自己只有让妈妈满意才是最好的,而妈妈的满意是无底洞。当妈妈超限的付出,又让子悠身怀陷愧疚。这样的爱,窒息了子悠,逼疯了子悠。事实比电视剧还残酷。我遇到一个小姑娘,爸爸是清华博士。从小就希望她出人头地。考班里第一,爸爸会提醒她,她不是年级第一。使出洪荒之力考到年级第一,爸爸又告诫她,她在区里排名并不理想。这个姑娘用次次第一来证明自己对爸爸的爱和在意。但爸爸永远没有一句肯定。失望到绝望,姑娘放弃了第一。换来的是爸爸的一顿顿毒打。再后来,不用爸爸亲自动手了。姑娘开始一刀刀地划自己,划到需要用针缝合的那种。她遗传了爸爸的高智商,16岁的抑郁症患者把精神科用药机理分析得明明白白,清清楚楚,却依然治不好她的抑郁症。爸爸从小对她的教养,让她不再信任人,不相信有人可以真正的爱她,善待她,她只配被伤害,这样才能换取爸爸一丝的关心。小时候父母过于严苛,长大后,即使离开了父母,父母的那些声音毫无缺失地镶嵌在自己体内,这个内在的声音如同无休无止的无线电波:“我不好”“我的错”“我讨厌”“我无耻”...”4.不被允许的哀伤相信每个人从小到大都会经历一些丧失,大到父母离婚,长辈去世小到同学分离。如果家庭成员总是很理智,拒绝表达脆弱,悲伤的情绪,甚至认为不齿。那根植于心的是我们深深的不易觉察却连绵不断的哀伤,不去面对和消除,在面对丧失场景,很容易激活这种哀伤,严重的导致抑郁。哭吧哭吧,不是罪。丧失需要正确的哀悼,才能远离抑郁。原生家庭有毒,我们就只能中毒身亡吗?不!我们每个人都有强大的心理复原力,这就是逼走毒气的内功。要知道,那些曾经伤害我们的声音和感觉并不是真实的,我们只是从小习惯了这种声音和感觉,却自动屏蔽其他美妙的声音和感觉。去找寻那些赞美你,认可你,关心你的声音和感觉,一定会有,慢慢对他们上瘾。那原生家庭带来的不雅的,讽刺的冰冷的声音会戛然而止。我们一直有力量,看完这个文章,是时候找回我们的力量了。
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访谈

暂无访谈

个人简介

我们无法改变过去,但可以从此刻开始改变。

简介

我是动力取向咨询师,曾在北京安定医院脱产进修半年,接受美式心理咨询师专业受训1000小时。

在咨询中我主要帮助来访看到过往经历对我们无意识的影响,理解自己目前痛苦的来源,找到当下自己的优势和资源,打破强迫性重复。这是一个探索自我,与自己和他人和解的英雄之旅。

每个人都具有趋向身心成熟的潜质。我要做的只是促进它的成熟。我的咨询风格比较人本,以来访者为中心,在咨询中,建立安全,平等,接纳,尊重的氛围,让来访自由探索,帮助来访体验不一样的关系,在全新的感受中理解,信任自己。在咨询中,一起体验你的喜怒哀惧,修正不适合当下的行为模式。也许你是苍天大树,也许你是萋萋青草,我要做的是给你足够的养分,帮你茁壮成长。

个案时长

截止至2023年05月,时长1960小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
自体心理学 ,心理动力取向,认知行为疗法,人本主义取向
培训经历

2020.09 -- 2021.03

注册系统实习基地北京安定医院心理进修项目(脱产)

2020.09 -- 2021.01

注册系统伦理培训

2021.03 -- 2023.01

自体心理学三年连续培训项目

2023.01 -- 2019.06

盛晓春系统式家庭治疗

2019.06 -- 2019.12

徐勇CBT

2024.01 -- 2024.02

心理咨询与治疗专业伦理

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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