精选测试：你目前需要心理咨询的帮助么？ - 壹心理

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精选测试：你目前需要心理咨询的帮助么？

82925人测试过 13次收藏 2015-01-09 14:13:38 202条评论

当前第 1 题本测试共 22 题

1. 测前指导：以便结果更接近您的真实需求，请根据自己上一个月的真实近况，如实回答。

我知道了

2. 最近我为自己的状态或某些行为、感受而担忧

较重

稍微

非常重

一点也不

有些

稍重

3. 在过去的几周，我因为上述行为或感受，状态越来越不好

稍重

非常重

较重

有些

一点也不

稍微

4. 我曾想靠自己消除或减少上述行为或感受对自己造成的负面影响

从没有过

做过少许尝试

做过较多尝试

做过一些尝试

做过非常多的尝试

尝试过一次

5. 我能靠自己有效遏制上述行为或感受对自己造成的负面影响

效果不错

一点效果都没有

效果甚微

有点效果

效果非常好

中等效果

6. 我的问题若要解决，能得到朋友和家人的支持

几乎为零

完全可以

基本可以

完全不行

比较可以

机会很小

7. 最近我觉得对抗这些不适比往常更困难

非常难

稍微

一点也不

稍难

有些

较难

8. 最近我在工作中（学习中）难以集中注意力

有些

稍微

一点也不

非常难

稍难

较难

9. 我最近不是想找个人好好谈谈我的烦恼，要么就是把这些烦恼好好理清楚

一点也不

较想

有些想

几乎不想

非常想

稍想

10. 为解决让我不适的情况或感受，我已和某些专业人士讨论

不是

是的

11. 我已将这些不适的情况或感受，告诉我的朋友或亲人

是的

不是

12. 为了搞清楚这些让我不适的情况或感受，我已读过一些书籍或上网查过一些资料

做过较多尝试

尝试过一次

从没有过

做过非常多的尝试

做过一些尝试

做过少许尝试

13. 我曾接受心理咨询的帮助，并觉得较有收获

中等效果

效果不错

效果甚微

效果非常好

一点效果都没有

有点效果

我没有尝试过

14. 最近我自觉睡眠质量不高，次日感到精力不足

没有

有

15. 最近我比往常更爱发脾气，容易看人不顺眼，甚至想找人打一架

有

没有

16. 最近我情绪低落，感到前途迷茫；或工作、学习、娱乐都提不起精神和兴趣

没有

有

17. 我感到身体有某种不适或疼痛，觉得身体有病，但检查结果说没病，怀疑是误诊或漏诊，心中也老想着此事

没有

有

18. 最近我比往常对噪音和强光更敏感，而且不愿出门，怕拥挤

没有

有

19. 我最近希望交到新朋友，但是我在他人面前总感到特别紧张或不自在

没有

有

20. 我最近觉得比往常更容易疲惫，容易忘事。

没有

有

21. 最近我会突然心悸，虽然持续时间不长，但是有频死感；或胸闷气短，觉得吃不下饭。

有

没有

22. 虽然以上情况都没有，但我心里因为别的感到难受或难过

不，我的情况已在上述描述中

不，最近没什么让我不舒服的事情

是的

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