走出丧失之痛并非是必须要在短时间内取得胜利，而是一个需要我们学会与丧失长期共生的过程。

价值让人自由，规则使人束缚。用价值导向引领人生，每一日，都体验到生命的蓬勃活力。

尽管我们总想尽快摆脱消极情绪，但有时，温柔地接纳自己的痛苦，反而能更好地帮助我们渡过难关。

研究发现：在心理治疗中，先体验“痛苦情绪”，再转向“治愈情绪”，能有效减少自我批评和抑郁。

当你完成第一个微小行动时，停滞的齿轮就已经开始松动，只要我们勇敢地迈出第一步，并持续的行动下去。

抱怨是一种小心翼翼的反抗、一种谨慎含蓄的指责、一种忐忑不安的愤怒。

“我会搞砸一切，并坐在美丽的废墟上，休息一整天。”

只有当我们敢于展现真实的自己，才能真正与对方建立深度的连接。

壹心理从实操角度总结了8个方法，来和大家聊聊：如何为自己提供“具体而有效的爱”。

我们的「缺陷」，更需要在充满爱意的环境中被理解、被欣赏和被协助。