只有真实的表达自我和关注真实的沟通对象，我们才能让沟通变得顺畅而有效。

希望你始终相信自己值得被善待，永远拥有反击恶意的勇气。

莫索尔法则核心理念是“人际关系的维系依赖于长期而稳定的情感互动，而非短期的利益交换。”

“一个人看待他人的方式，往往反映了他内心的世界。”

对自己的情绪负责，并允许他人对他们的情绪负责，是健康的人际关系和负责任沟通的关键要素。

为了更好地应对那些可能出现的“讨厌”的互动，我们应该像运动员为比赛做准备一样，认真地照顾好自己。

要想互惠，就要做到两个动作：要和给

课题分离不是为了疏远别人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。

在陌生的环境中，与他人建立联系是一项重要技能。

感激情绪对我们来说类似于一种奖赏，有助于降低负性情绪。