压抑自己的需要，并不意味着自我的需要就会消失，相反，它们会以一种更隐蔽更迂回的方式顽固地扎根你的内心。

我们已经不自觉地把生命价值兑换成了时间货币。我们正在不断被社会时钟裹挟着。

只有你愿意把注意力关注在自身，然后投入在具体的生活中，才有可能找回真实自我。

不要给自己的一些问题轻易贴上“不正常”的标签，因为一旦贴上标签，我们就会被其阻碍，自我设限，看不到更真实和完整的自我。

一些无法被定义的选择、打破常规的尝试、偏离极限的中间值，才真正诠释着真实的、复杂的人本身。

威廉·詹姆斯将自我视为个人心理宇宙的中心，个体方方面面的心理活动都与自我有关。

通过正视死亡、重新定义自我、建立深层连接、寻找生命意义，并在中国文化背景下找到平衡，我们可以将中年之后的生活变成一段充满智慧和满足的旅程。

在追求梦想的道路上，得失是不可避免的。但过度纠结于得失，会让我们失去前进的动力。

有一种力量可以帮助我们在这纷繁复杂的世界中找到平衡与宁静，那就是正念。

能帮你的人是你自己，也只有你自己。