250人随机分组测试，结果显示DBT组比常规治疗更能缓解症状，还能提升生活质量。

艺术活动降低了参与者的自伤频率，提升了其社会支持感。

这种原本用于边缘型人格障碍的疗法，经过青少年适配改造后，展现出惊人的“悬崖勒马”能力。

如何像“卡皮巴拉”一样，无论周围环境如何变化，都保持那份淡定和从容？

我们无法决定故事的「开头」，但至少能够书写人生故事的「​发展」、「高潮」和「结尾」啊！

惊恐严重程度降低与整体胜任力提高有关，尤其与灾难化思维减少有关。因此治疗过程中充分的心理教育，赋能，减少与惊恐有关的灾难化思维对有效治疗尤为关键。