沙盘就像一个“安全的象征世界”，青少年通过摆放玩具，无意识中投射出内心冲突。

对于普通人群而言，正念冥想练习可以起到提高积极情绪、降低消极情绪、促进内心平静和情感平衡的作用。

沙盘的摆放能够促进个体的意识与无意识持续地对话，并将深层的内心世界通过具象的方式生动地呈现出来。

当我们谈论“艺术治疗”的时候，我们在谈论什么？

把心理的图景用沙具呈现在沙盘中的游戏过程称之为沙盘游戏。

分析心理学中有一种非常知名的“沙盘游戏疗法”，自从它问世以来，帮助了无数的来访者认清了自己的问题，挖掘了自己的资源，走出了自己的心理困境。

在沙盘作品完成后，需要咨询师和个案共同讨论、体验和分享；由个案自己去对沙具赋予意义，对生活事件重新定义，使无意识意识化。

当把每一个自己喜欢的沙具放到沙盘里时，你可以白由自在地想象，充分地表达自己的内在世界，不受言语和思维加工控制，进而在咨询师的解读中感受着沙盘游戏的“魔力”。