抑郁症的治疗和康复的关键在于“认清病因和症状”，并依赖有效的应对策略。

社会各界需要从家庭、学校和社区等多方面入手，采取科学的预防和干预措施，共同帮助青少年建立健康的心理状态，为他们的未来铺就更加坚实的基础。

研究发现：体力活动与抑郁之间存在逆曲线剂量-反应关系，即体力活动量越大，抑郁风险越低。

250人随机分组测试，结果显示DBT组比常规治疗更能缓解症状，还能提升生活质量。

壹心理搜集了大量的心理学文献资料，整理出这份《抑郁情绪改善指南》，希望你能从中找到适合自己的方法。

一项最新研究发现，每月参加一次文化活动，如参观博物馆、观看演出、欣赏音乐会等，可以将抑郁风险降低近50%。

每一次心灵的震动，都可能让快乐接收器的线头脱落一些，让微笑变得越来越难以拥抱。

规律运动可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，重新拿回身体和生活的主动权。

当你感到抑郁，可以学着用情境原因去解释，这会改变你面对更糟情绪时的反应。

抑郁如何改变你对自己的认知？