当你能接纳生活中的无序和不确定感，学会以退为进，允许一切发生，就会少很多焦虑和内耗，多一份淡定和从容。

在这场身与心的共舞中，每一个动作都是一剂良药，治愈着无形的伤痛。

用深呼吸的方法来调节你的焦虑，同时你可以试着重新定义你的情绪。

乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用，运动锻炼是抗焦虑的关键因素。

任何治疗先要有设计，要把投射认同的模式依赖的模式呈现出来，最后再以不同的方式回应。

过度紧张看似是为了把事情做好，但本质是为了不让他人失望。

焦虑会来，焦虑也会走，这本是基本规律

社交焦虑也是焦虑症最常见的类型之一，并且你完全可以使用一些策略来帮助自己控制社交焦虑。

作为重要的第一步，你可以先了解这些烦恼和焦虑的感受，一旦你能够识别并用“焦虑”来标记它，你就可以开始处理它了。

五感接地技术可以帮助我们摆脱焦虑、不愉快的想法或担忧，通过五种感官的感知将你与当下联系起来。