为什么任务越多越不想干……
为什么任务越多,反而会让我们失去动力呢?
为什么任务越多,反而会让我们失去动力呢?
为何我明明这么累了,还对自己要求这么高呢?为何已经超负荷“完成工作”了,还是会有焦虑和不安呢?
最近,哈佛有一项调查发现,在过去30年中,全球的完美主义者比例,正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活?是时候了解它了。
你如果追求完美,将永远无法感到满足。——列夫•托尔斯泰
“个体对自身的过高标准”在进食障碍患者中尤其显著,“以他人高标准为导向的完美主义”的信念与一系列精神病理学相关。
当我们无休止地专注于改善自己,认为它将最终使我们走向幸福的地方时,我们几乎总是感到失望,同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。
基于人生无常,要求每一件事都要完全做对,这根本是引发灾难的配方。
需要进行足够的自我成长,通过觉察、体验、转变,从情绪管理到认知逻辑都发生变化,向“适应的完美主义者”转变。
完美主义本质上是一种“舍本逐末”的思维。
“要么全有,要么全无”,这句话用来形容完美主义者最恰当不过了。