无论是和心理医生交流，还是通过 eMHPSS 倾诉，这种情感的表达和宣泄都能帮助大家调节情绪，从而减少闪回。

对于极近至无法逃脱、或已被抓住的情况下，大脑在亿万年的演化经验中自主选择了「不动」来最小化身体的损伤。

基于感觉的记忆过度活跃，却没能和相应的情境记忆“手拉手”、好好整合，这就导致了记忆侵扰。

我们基于PTSD的认知模型和恐惧模型理论，与你分享六种可行的方法和技巧。

创伤后应激障碍除了会扰乱我们的生活和健康外，还可能增加其它心理问题的风险，如焦虑症、抑郁症或物质滥用障碍。

当时，单位晋升中没有我的份，反倒提拔了我觉得不如我的人。

成长过程中，被主要照料者伤害并不是你的错，但复原却是自己一生的功课。

数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为，还让我们能按照自己的节奏走出创伤。

创伤并不会因为被压抑而消失。相反，只有勇敢面对，才能真正获得解脱

创伤不是你的错，但复原是你的责任。