如何远离失眠困扰,踏踏实实睡个好觉呢?
失眠的成因复杂,人们常将其归咎于生理问题,但心理层面的因素同样不容忽视
失眠的成因复杂,人们常将其归咎于生理问题,但心理层面的因素同样不容忽视
我们睡几个小时才算优质睡眠呢?
大脑有更多刺激的做梦素材,看不上玩手机!
做梦梦到的人,究竟和你是啥关系?
今天这篇文章,我会分享我学到的关于睡眠的重要知识,以及我在养成良好睡眠习惯方面的经验与心得。
实际上,熬夜学习是对学生成绩最不利的事情之一。
功能医学不仅可以帮助我们解决由于睡眠问题导致的健康困扰,还能培养健康的生活习惯,提升我们的福祉感。
请允许自己有做不到、不完美的时刻,更多练习自我关照,关注那些让自己感到愉悦的时刻,接纳来自爱的人的支持。
如果你正在经历夜间惊恐发作,以下是你可以采取的一些加强应对的措施。
光与睡眠有什么关系?