心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

周末能做的100件快乐小事：

多去体验，多去感受，真正的发现，不在于寻找新风景，而在于拥有新眼光

心理0时差 2025-04-27

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让伴侣感到被爱的5句话，比“我爱你”更管用

请大方告诉ta，“谢谢你，我爱你。”

心理0时差 2025-04-27

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《人类简史》：你的焦虑，源于相信了错误的故事

在一个由故事主导的世界里，能讲好自己故事的人，才能真正掌握自己的命运。

小鲸鱼032039 2025-04-27 #升级思维方式

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如何克服“小事拖延”的心理，过上清爽不内耗的生活？

当你选择直面它们，便是在告诉自己：“我有能力主宰自己的生命，无需他人多言。”

壹心理官方酱 2025-04-27 #重新认识拖延症

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人生回报率最高的一件事：培养一个输出型爱好

输出型爱好，本质就是不断输出自己的作品，累积到一定程度，就可以走上“复制类职业”这条道路。而这是人生回报率最高的一件事了！

思维升级 2025-04-27 #升级思维方式

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“容失望力”，是决定亲密关系能否长久的关键

真正扼杀关系的往往不是失望本身，而是我们拒绝给失望生存空间，缺少在这样的空间里思考彼此

魏娜 2025-04-27

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为什么你总是分心？6个空间秩序原则，帮你重建专注力！

神经科学揭秘6大空间设计法则，顶级高手都在用的「心流道场」建造术，告别分心暴击！

恰口芋泥 2025-04-27 #心流

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什么是心理咨询中的保密原则？

来访者来做心理咨询，要求自己的隐私被保护是来访者的基本权利

白雪 2025-04-26

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让亲密关系更长久的10个小技巧：

平衡好激情、承诺、亲密这三个要素，爱情关系会持久且稳固。

心理0时差 2025-04-26

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你是真的很忙，还是停不下来？

高浩容 2025-04-25 #倾听自我

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“社会化程度低”又在流行，本质上是对普通人的结构性PUA

文章剖析了“社会化程度低”标签背后的阶层固化与制度不公，呼吁透明规则取代潜规则压迫。

科普 2025-04-25 #社会与心理

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为什么你总是三分钟热度？科学揭秘持久动力的5个开关！

文章解析内外动力差异，分享五步激活法（好奇心/目标感/掌控欲等），将日常事务转化为自我驱动的成长体验，助你告别无效拖延。

恰口芋泥 2025-04-25 #升级思维方式

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神经科学颠覆认知：人生进阶的密码不是设定目标，而是学会「自我契约」

告别SMART焦虑，以可追踪的日常行动激活大脑奖励机制，在不确定中积累自我信任，开启持续成长新模式。

思维升级 2025-04-25 #如何做好计划？

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情绪急救指南：6个办法快速找回状态

每个灵魂都值得被看见，每种情绪都值得被拥抱。无论眼前遭遇什么，要相信乌云总会褪去

心理0时差 2025-04-25

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现代人的社交必修课：保持边界感

人与人之间的关系，就像两棵共同生长的树木。保持适度距离的守望，才能枝繁叶茂，华枝春满。

心理0时差 2025-04-24

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让关系更亲密的9个小技巧：

感情的深度，不在于言语的华丽，而在于行动的真诚。

心理0时差 2025-04-24

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遇到同事掉链子、拖后腿：从愤怒到理性应对

愤怒是一种信号，提醒我们 “某些边界需要被维护”，但成熟的职场人会用它推动建设性改变，而非陷入情绪内耗

一棵开花的树 2025-04-24 #被动攻击者思维

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亲密关系陷入亚健康状态，是继续，还是放手？

真正明智的决定，来自于对自己内心的诚实，以及对关系本质的清醒认知。

小鲸鱼032039 2025-04-24 #爱情心理学

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“我无法忍受痛苦”：如何提升情绪耐受？

可以通过正念和理性思考，来提升情绪耐受度。

代桂云 2025-04-24 #拯救失控

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为何别人不回应就容易情绪失控？那个未被安抚的孩子，从未离开过你

不回应就容易情绪失控，这与潜意识中的创伤、依恋模式、自我完整性威胁以及防御机制的失效有关。

科普 2025-04-24 #倾听自我

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