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以个体心理学的视角看情绪|分离性情绪&联合性情绪
以个体心理学的视角看情绪|分离性情绪&联合性情绪

我们可以通过学习如何善用情绪的基础上,去营造良好的人际关系,创造美好的人生。

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当你觉得生活“又忙又累且没意思”,一定要警惕这种隐藏的危机
你到底是在“自律”,还是“自我攻击”?|自毁式自律

不要让自己的生命,被无形的规则捆绑。只要是自由生长的花,无论怎样都很美。

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DBT应用:如何让青少年从“胆小退缩”到“勇敢自信”
DBT应用:如何让青少年从“胆小退缩”到“勇敢自信”

从自卑到自信的重塑是核心信念重塑的过程,需要耐心、需要时间,需要循序渐进推进。

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挑战负性思维2.1:焦虑性想法
挑战负性思维2.1:焦虑性想法 | 焦虑自助手册

尽管我们在焦虑时可能会相信很多消极的想法,但最好记住,我们应该质疑这些想法,因为它们往往是基于错误的假设。

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心理:阅读疗法(上)----什么是阅读疗法
心理:阅读疗法(上)----什么是阅读疗法

阅读疗法是一种支持性心理疗法,是一种简短的自助干预。

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项飙:如何重建生命力?
项飙:如何重建生命力?

我们不必通过追求遥不可及的未来来证明自我,而是可以在当下,在“附近”的关系中找到滋养和力量,重建生命力,找到生活的意义。

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拿捏人性的“酸葡萄效应”,学会了你也可以很厉害
拿捏人性的“酸葡萄效应”,学会了你也可以很厉害

一味沉溺在酸葡萄效应中可能会让我们被蒙蔽双眼,活在自欺欺人之中。

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什么是外在批判者?|猜测多疑、偏执内耗的源头
什么是外在批判者?|猜测多疑、偏执内耗的源头

如果想从关系中获得鼓励与和谐,我们就需要有意识地识别并逐步破解外在批判者对人际关系的破坏

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越努力越失败?认知偏差才是最大的障碍 丨小鲸漫画vol.7
越努力越失败?认知偏差才是最大的障碍 丨小鲸漫画vol.7

你需要学会适时地调整心理状态,主动创造心理距离,打破思维的局限。

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我得抑郁症三年了,最想听你对我说这句话
我得抑郁症三年了,最想听你对我说这句话

如何与抑郁病人相处?或许,别把他们当做异类,就是最好的答案。

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瑞士卷、青团、熏鸡…食物热梗与女性情感困境
瑞士卷、青团、熏鸡…食物热梗与女性情感困境

渴望爱无可厚非,但平等的爱不应仅仅通过“祈求”“撒娇”的举动来获取。

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爱上纸片人,其实是人类进化的结果?
爱上纸片人,其实是人类进化的结果?

人为啥会对虚拟关系有真感情?

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芬兰长期研究:青少年社交环境与心理健康的相互影响
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该研究结果表明,精神障碍可能受到青少年同伴社交网络的影响,但需要更多研究来阐明该机制。

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你羞于叫别人的名字吗?丨Alexinomia现象
你羞于叫别人的名字吗?丨Alexinomia现象

Alexinomia患者知道别人的名字,并且非常想使用这个名字,但他们不能。为什么会如此矛盾呢?

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内心缺爱的人,总是在用错误的方式表达爱
内心缺爱的人,总是在用错误的方式表达爱

真正健康的感情,要建立在两个人都是独立的个体之上。

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你的内在批判者是内化的父母
你的内在批判者是内化的父母

当我们稍有不完美时,内化的父母就会出现在我们的潜意识中,向我们做出“那个表情”。

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